气血不足有什么症状，气血不足怎么调理?

生活中有很多的朋友都会面临气血不足的问题，尤其是经血量多或者是偏食等朋友。而大多数的人因为对于气血不足都不了解，不知道其症状，因此被缠身时都不知道。

我们会说气血充足是身体的表现，气血充足了，身体更加健康。但是，气血不足，也是生活中常见的情况，男女老少，都可能出现。气血不足对身体调节有一定的影响，正确进行保健，是较为重要的事情。

什么是气血不足?

在中医看来，气血不足是说气虚、血虚，直接影响到脏腑器官功能发生减退，还会伴随早衰的发生。

气血我们更多的时候是将其当成一个词语，其实，气血不足，是两个方面。

那下面就带着大家简单去了解了解关于气血不足的典型症状吧。

第一：手脚麻木

气血不足怎么回事呢?其实有可能会导致手脚麻木的出现哦，要知道因为气血的不足，从而导致血液的循环受到影响，而手脚时处于血液的末端，因此容易会造成循环的异常，从而导致了手脚麻木的问题出现哦。

第二：皮肤粗糙

其实气血不足的人群，皮肤很容易会粗糙无比哦。因为没有气血，那皮肤就没有足够的血氧支持，那就会造成皮肤粗糙，毛孔粗大的问题哦。

第三：面色萎黄

气血不足有什么症状呢?其实会导致面色萎黄哦。很明显，气血不足，那皮肤的滋养就没有到位，自然就不会红润，反而是萎黄苍白哦。

第四：头晕耳鸣

气血不足的人也容易出现头晕各耳鸣哦。可能这种症状是极为常见，很多的问题都会出现头晕耳鸣，但气血不足就是其中之一哦。

第五：月经异常

女人气血不足是否会影响到经期呢?其实是会造成经期的异常哦。要知道，当你气血不足时，那就会导致经期受到影响哦，所以当你发现月经量明显减少，那么就应该考虑是否与气血不足有关，如果跟这个因素有很大的联系，那么也应该及时进行调理和改善。

1.中药调理

这是一种中医提出的说法，首先要做的是调理脾胃，因为脾胃是气血生化之源，血液经过脾胃后转化为气血。这时要多吃山药、薏米、南瓜等健脾益胃的食材；再者，可以选择黄芪、白术、升麻等中药材进行煎制服用，这对调理脾胃也有极好的功效；核桃，何首乌，党参，枸杞等等，把这些中药材全部放在一起，加入适量的水熬煮，加入红糖搅匀，也能够达到补气养血的效果。

2.按摩穴位

坚持按摩可以刺激身体上许多穴位，起到补气补血的作用，也是补气补血的最低成本，女性朋友可以适当性的选择按摩穴位：按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效；也可以每天按摩脚底板，以激活脚底血气，多走或踩鹅卵石有助于促进足部和腿部的血液循环；每夜泡脚也可促进局部血液循环，疏通足部经络。晚上，杨起会聚阴气，此时，温水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的作用。

3.适当运动

气血不足的女性不适合做很多运动，因为做很多运动会消耗太多的能量，这对气血不足的女性更为不利。但没有运动是非常不健康的，所以建议气血不足的妇女在充分营养身体的前提下，应该做适当的运动，最好是选择一些比较温和的运动，比如说太极拳，又或者是有氧运动等等。

以上就是关于气血不足的常见症状了，小编想说，当你出现这些症状时，那就要关注气血的问题哦，如果说你还不知道，那先赖看清楚吧。

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